1.超重肥胖:人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“廋体素”的物质。长期熬夜会影响廋体素分泌,不利于脂肪的分解。
2.皮肤受损:长时间熬夜,人的内分泌和神经系统会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。
3.记忆力下降:熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑胀、记忆力减退等状况。
4.心脏病风险高:长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
5.肠胃功能受损:人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复。
6.增加患癌风险:长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升有关。
7.其他危害:女性长期熬夜会导致月经紊乱,儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量。