由于较大的人口基数、饮食习惯和地理环境等因素,我国一直是世界上的“胃癌大国”,胃癌是一种与生活方式“紧密相连”的癌症。了解伤胃行为排行排,更利于我们保护好自己的胃。
伤胃行为排行榜——
1.爱吃辣:喜辛辣、重口味,让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部会产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。
2.暴饮暴食:大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。如果有基础性疾病,还会诱发一些严重的问题,譬如诱发胰腺炎。
3.饥一顿饱一顿:胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
4.压力大、焦虑:胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。一些人由于工作压力过大,过于紧张焦虑,甚至会引起肠易激综合征。
长期吸烟喝酒、喜欢吃油炸、烟熏、腌制食品,高油高盐、食物过烫、饮食不规律、暴饮暴食都将对胃造成伤害.为了保卫你的胃,建议大家:多食富含维生素C的新鲜水果,蔬菜;避免高盐饮食,少吃咸菜、烟薰和腌制食品等。