人的心脏是一个不知疲倦的动力泵,只要生命不息,它就跳动不止。其实不然,心脏是一个“娇贵”的身体部件,需要我们小心呵护。
心脏“杀手”要注意——
1.吃太咸:吃盐过多容易出现水钠潴留,加重心脏负担。此外,高盐与高血压、动脉硬化都有关系。
2.吃太甜:人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重,导致心脏负荷加大。
3.爱吸烟:全球烟草流行每年导致700多万人死亡,其中约300万人死于因烟草使用和二手烟导致的心脏病和中风等心血管疾病。
4.爱喝酒:长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。
5.心情差:消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,导致血压升高,心脏负担加重。
6.反式脂肪:反式脂肪酸的胆固醇很多,能直接沉淀在血管壁上,引发冠心病等疾病。
老人和心脏病患者日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯,平时要注意心态平和、生活规律、饮食均衡、劳逸有度、凡事量力而行。青壮年人要警惕“过劳死”,劳逸结合。