肾结石高发人群首先要彻底取石，然后分析成分并明确结石类型，再由专家制定饮食指导方案，从而彻底防止此类结石再生。这才是正确的肾结石防治之道。

1.不喝水：喝水少会减少人体尿液，使得尿液过度浓缩，于是尿中盐类的浓度变大，结晶析出沉淀增多，就容易形成结石。

注意：多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

2.吃得太油：由于工作应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，这是结石病的另一个重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

注意：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

3.太多盐：盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。

注意：肾结石患者对饮食方面不要吃的太咸，宜吃清淡。

4.含草酸盐的食物：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

注意：大约87%的肾结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物或不吃。

肾结石患者除了在饮食上注意外，出现肾结石还应及时去医院治疗，以免因治疗不及时，导致病情的延误，错过肾结石的较好时机，加大后期的治疗难度。