这个习惯就是:饥一顿饱一顿。
咱们中国人最常打招呼的一句话就是「你吃了吗?」,可现在能够一天三顿规律饮食的人太少了。
有多少上班族一边工作一边吃饭,从早到晚一整天坐在办公桌前,没办法好好吃饭;
经常告诉别人「规律饮食」的医生,也经常从早晨忙到下午,喝口水都要找时间,怎么保证三餐规律?
更别提需要 24 小时随时待命的广告人、营销人,改不完的方案开不完的会,跑不完的项目出不完的差……按点吃饭更是奢侈。
等休息有时间了,又觉得该好好「补偿」自己,啤酒烧烤小龙虾,麻辣火锅串串香……好像只有辛辣刺激重口味能满足味蕾。
饥一顿饱一顿,难怪各种消化问题接踵而至了。
为什么饥一顿饱一顿容易胃不好?
1.可能影响胃动力
胃部肌肉正常舒张、收缩,运动协调食物才会顺利地从胃进入肠道。
长时间饥饿或总是饥一顿饱一顿,就会引起胃动力异常,出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。
这时就可能引起消化不良,感到胃胀、肚子胀痛、胀气或者觉得胃堵、不消化。久坐不动的人还常会出现反酸、嗳气等症状。
2.可能破坏胃粘膜
饿的时候即使没吃东西,胃还是会分泌消化酶、胃酸,长时间空腹,胃粘膜上的保护层就会受到破坏。
偶尔一次,胃粘膜可以较快恢复,但长期这样胃粘膜保护层就可能会受到影响,出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐,甚至长期消化不良等症状。
听妈妈的话,好好吃饭,毕竟工作是忙不完的,胃就这一个。记得先吃饭,再加班。烟酒对胃的伤害也很大,想要养胃,戒烟戒酒是必须的。