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久坐一族怎样预防痔疮?

以往,痔疮容易发生在中壮年这一人群,青少年相对很少,但随着现代生活节奏的加快,痔疮发病有明显的年轻化趋势。年轻人为何也倍受痔疮困扰?久坐、熬夜等不良因素是诱因,尤其现在年轻人大多是“电脑一族”,熬夜上网、久坐不动会让痔疮悄悄找上门。

痔疮的防治,重庆康华医院肛肠外科

久坐一族预防痔疮——

 

1.坐硬板凳。在办公室工作的人要做硬板凳,当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻痔疮的症状。

 

2.按时排便。最好每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水。

 

3.饮食注意。多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,还包括荞麦、高粱、玉米等一些粗粮。

 

4.坚持运动。久坐一族还需要坚持户外运动,一个小时休息一次,到处走走,以调节神经、改善视力、减轻疲劳。

 

5.改善环境。经常开窗通风换气,不要老在空调房间里坐着。改善工作照明,美化环境,使自己的工作环境清静优雅。

 

预防痔疮的方法很多,只要注意在日常生活中认真去做,不仅可以预防和减少痔疮的发生,对于已经患有痔疮的病人,也可以使其症状减轻,减少和防止痔疮的发作。

 

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