得了痔疮的朋友比较清楚这种疾病的苦痛，所以对于还没有深受其害的朋友来说，平时养成良好的生活习惯，预防疾病的发生很关键，如饮食上不吃辛辣、少喝酒，生活习惯上早睡早起，多参加体育锻炼。

生活中有效预防痔疮的方法——

1.避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

2.养成定时排便的习惯, 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

3.生活要有规律，多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

4.保持肛门周围清洁，注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5.预防便秘，便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

痔疮是一种发病率较高的病，危害也是很大的。在生活中由于人们工作或者生活的原因，痔疮并不是难以预防的病，要想预防痔疮，一定要养成良好的生活习惯。